اللون الاحمر اللون الأزرق اللون الأسود اللون الأخضر اللون الوردي اللون البحري اللون الرمادي


خاص بالنساء فقط ممنوع دخول الرجال

إضافة رد

قديم 06-11-2009, 11:10 PM   #1
نجم سوبر
 
الصورة الرمزية ام خالد
Imppvt10 خاص بالنساء فقط ممنوع دخول الرجال

موضوع حرج قليلا
لكن كتبته لتعوية بنات المنتدى والبعد عن المخاطر الي تسويها معظم البنات
مشكله تعاني منها معظم بنات العالم
الي اهي
(( ألام الدورة الشهرية ))


بعض البنات يلجؤن الى المسكانات لتخدير وتسكين الالام واحياانا ينتهي بهم الامر الى الذهاب للمستشفى لاخذ الحقن المسكنة
وهم لا يعلمون ان هذه المسكانات والحقن قد تسبب العقم لبعض النساء

فانا جبت حلول طبيعية تساعد البنت دون اللجوء الى الادوية والعقاقير الضارة
هذي حلول نصحتني فيها دكتورة

* التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
* تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
* ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضيق الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.
* البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.
* البقاء في أجواء دافئة والبعد عن أجواء الغرف المغلقة أو الأجواء شديدة البرودة.
* وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه كما ذكرت جريدة الغد.
* أخذ حمام ماء دافئ.
* تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
* رفع الساقين قليلا والنوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
* تناول وجبات خفيفة ومتعددة أثناء اليوم.
* ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
* البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

اما ماهي الاطعمه التي تزيد وتنقص من الالام هي:

الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:


الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة


يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..



وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .


الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:



يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.



وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

اتمنى اني افدتكم
تحيااااااااااااااااااااااااااااااا ام خالد ااااااااااااااااااااااتي


ohw fhgkshx tr' llk,u ]o,g hgv[hg

التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم 06-14-2009, 05:44 PM   #2
نجم جديد
 
الصورة الرمزية toha
افتراضي

يسلمو ام خالد شكرا ع النصائح
وكمان فيها الوحدة تشرب ميرامية (نوع من الأعشاب)
كتير بتخفف من ألام الدورة
  رد مع اقتباس
قديم 06-14-2009, 06:37 PM   #3
إدارة المنتدى
 
الصورة الرمزية بنت الشام
افتراضي

شكرا كتير الك على هالعلوماااااااات المفيدة



يسلمو اديكي يااااااااااااااارب



تقبلي مروري



تحيااااتي
التوقيع:

  رد مع اقتباس
قديم 06-14-2009, 09:51 PM   #4
نجم ذهبي
 
الصورة الرمزية الشامية
افتراضي

شي ظريف


شكرا كتير الك


وفعلا الميرمية كتير بتروح السموم من المصارين كمان



شكرااا ام خالد

التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم 06-15-2009, 09:09 AM   #5
نجم سوبر
 
الصورة الرمزية ام خالد
افتراضي

اهلااااااا وسهلا فيكم
اتمنى اني افدتكم
نوووورتوووووووووو
التوقيع:
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل انتي ..للناعمة او العربجية ..بالعربي لكل البنات(ممنوع دخول الشباب) وردة الشام عالم حواء - عالم المرأة 10 10-29-2009 09:22 PM
بيت الاشباح للكبار ممنوع دخول اقل من 18 قد اعذر من انذر ... the??? العاب - العاب كمبيوتر - العاب اون لاين - اسرار - حلول 9 08-27-2009 07:03 AM
جريمة بشعه ممنوع دخول الصغار ام خالد نكت - طرائف 7 05-28-2009 03:17 PM
محادثة ساخنة ممنوع دخول من هم دون 18 ام خالد نكت - طرائف 4 05-27-2009 10:20 PM


الساعة الآن 03:49 PM.

أقسام المنتدى

منتديات عامة @ مواضيع عامة - مواضيع منوعة @ ترحيب - تعارف - تهاني @ نقاشات - حوارات @ منتديات لك سيدتي @ أزياء - فساتين @ ديكورات منزلية - أثاث منزلي @ طبخات - أطباق @ اعشاب طبيعية - وصفات طبية - تغذية @ شعر - شعراء @ منتديات الهواتف والجوالات @ نغمات جوال - نغمات موبايل - نغمات mp3 - كليبات @ برامج جوال - ثيمات - العاب - اخر اخبار الجوالات @ منتديات المشاغب @ برامج كمبيوتر - برامج حماية - تحميل - تنزيل - شروحات @ ماسنجر - برامج مسنجر - صور رمزية - سكربتات @ انترنت - تكنولوجيا - معلومات تكنولوجية - آخر الاختراعات - التطورات @ منتديات صور @ صور - صور أطفال - صور بنات - صور منوعة @ فوتوشوب - فلاش - تصاميم - دروس @ منتديات الفن والأغاني @ اغاني عربية - ريمكسات عربية - ألبومات عربية @ اخبار الفنانين - أخبار الفن - أخبار فنية - معلومات عن الفنانين @ منتديات الشباب والرياضة @ اخبار رياضية - صور لاعبين - منتخب @ سيارات - صور سيارات - أخبار السيارات @ منتديات ترفيهية @ نكت - طرائف @ مسابقات - تسلية - ترفيه @ المنتديات الإدارية @ قسم الشكاوي و الاقتراحات و الاستفسارات @ أرشيف المواضيع المكررة و المحذوفة @ قسم المشرفين @ سياحة - مناطق سياحية @ أغاني أجنبية - ريمكسات أجنبية - ألبومات أجنبية @ مواضيع دينية - إسلامية @ منتديات منوعة @ اخر الأخبار - مستجدات الساحة العربية @ مقاطع فيديو - يوتيوب @ افلام - مسلسلات - أحدث الأفلام و المسلسلات - تحميل @ قسم الإعلانات - القرارات الإدارية @ عالم حواء - عالم المرأة @ العاب - العاب كمبيوتر - العاب اون لاين - اسرار - حلول @ تطوير مواقع - منتديات - هاكات - أكواد - شرح - vb - برودكت - ستايلات @ عالم الطفل - الأسرة و المجتمع @ ابراج الحظ - حظك اليوم @ عالم الرجل - آدم @ منتديات أدبية @ اللغة العربية - قواعد النحو و الصرف و الاعراب @ تفسير أحلام - الأحلام @ صور فنانين - فنانات - ممثلين - ممثلات - مطربين - مطربات @ مكياج - ميك اب @ اللغة الانجليزية - قواعد اللغة الانكليزية @ ستار اكاديمي 7 - Star Academy 7 @ منتديات ثقافية @ خواطر - نثر @ قصص - حكايات @ توبيكات - توبيكات ملونة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحــقــوق محفوظة لدى منتديات نجمات
دعم و تطوير منتديات لمعه